راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد و رقصیدن یکی از سرگرم کننده ترین راه هایی است که شما میتوانید برای کاهش وزن از آن استفاده کنید و یکی از فواید رقص درست کردن اندامی عالی و در عین حال کسب یک هنرو استعداد جدید است.
رقصیدن یک راه عالی برای کاهش وزن است، اما لاغر شدن یا کاهش وزن تنها مزیت رقصیدن نیست، در این مقاله فواید رقص را برای شما بیان میکنیم. برای یادگیری رقص هیپ هاپ دو نفره در شرق تهران میتوانید به آموزشگاه صحرا دنس مراجعه کنید.

اهمیت رقص در زندگی شما چیست؟ 09034619237 640x420 Hip Hop 800

فواید رقص هیپ هاپ دو نفره برای کاهش وزن


• رقصیدن شاید لذت بخش ترین فعالیت بدنی برای همه باشد. کاهش وزن بوسیله رقص به ویژه در اروپا بسیار محبوب است. رقصیدن یکی از سرگرم کننده ترین راه ها برای کاهش وزن و شادی است.
• برای اینکه بتوانید رقصیدن وزن کم کنید، بهتر است تصمیم بگیرید که کدام نوع رقص را دوست دارید یاد بگیرید و شما میتوانید برای مشاوره برای یاد گرفتن انواع مختلف رقص با شماره زیر تماس ( صحرا دنس ) بگیرید.
• انجام ۴۰ دقیقه تا ۶۰ دقیقه رقص در هر روز می تواند شما را در کمترین زمان خوش فرم کند.
• شما می توانید با کاراکترهای رقصنده که همزمان قسمت های بالایی و پایینی بدن را انجام می دهند، در مدت ۱۰ دقیقه حدود ۱۰۰ کالری بسوزانید، رقص نه تنها چربی می سوزاند، بلکه هورمون های شادی را نیز ترشح می کند.
• رقصیدن شما را تناسب اندام نگه می دارد و به شما احساس آرامش می دهد و یکی از موثرترین ورزش هایی است که متابولیسم را سرعت می بخشد.
• حرکات هوازی در برخی رقص ها مانند باله مدرن، رقص و دیسکو باعث افزایش چابکی شما می شود و باعث بیشتر شدن انعطاف پذیری بدن شما میشود.
• شما باید حداقل ۳۰ دقیقه برای رقصیدن وقت بگذارید و ضربان قلب خود را بالا نگه دارید، می توانید با تماشای ویدیوهای مختلف و یا رفتن به آموزشگاه رقص صحرا دنس حرکات رقص جدید یاد بگیرید.
• اگر از رقصیدن به تنهایی خسته شده اید، می توانید یک شریک رقص پیدا کنید و رقص خود را سرگرم کننده تر کنید، می توانید با حرکات رقصی که با هم انجام خواهید داد یک فعالیت بسیار سرگرم کننده برای کاهش وزن انجام دهید.
• انواع رقص مانند رقص هیپ هاپ دو نفره در شرق تهران، زومبا، سامبا، چا چا چا و پاسو دوبل که از گروه رقص‌ لاتین هستند باعث انعطاف‌ پذیری عضلات شما میشوند و به شما کمک می‌کنند اندامی باریک‌تر و بلندتر داشته باشید.
• حتما بین رقص ها به اندازه کافی آب بنوشید، نوشیدن آب به شما کمک می کند تا عضلات شما به طور موثرتری کار کنند.
• رقص شکم به شما این امکان را می دهد که کمر باریک تری داشته باشید، در حالی که رقص رومی به شما امکان می دهد رفلکس های شکم و کمر خود را توسعه دهید، رقص های فلامنکو و رقص هیپ هاپ دو نفره در شرق تهران به شما این امکان را می دهد که به تناسب اندام برسید.

اهمیت رقص در زندگی شما چیست؟ 09034619237 istockphoto 800

فواید رقص بر زندگی شما


• دلیلی برای تفریح و شادی


رقص قبل از هر چیز یک فعالیت سرگرم کننده است. شما می توانید اوقات فراغت خود را با رقصیدن بگذرانید. دلیل اینکه می خواهید رقص یاد بگیرید ممکن است تفریح و یادگیری حرکات رقص جدید باشد.


• کاهش استرس با رقصیدن


مانند تمام فعالیت‌های بدنی، یادگیری رقص راهی عالی برای کاهش استرس است، زیرا وقتی می‌رقصید، بدن اندورفین یا هورمون شادی ترشح می‌کند.


• با رقصیدن تناسب اندام خود را حفظ کنید


رقص هیپ هاپ دو نفره در شرق تهران یک هنر و در عین حال یک ورزش است، بنابراین می توان گفت که می توان با رقص وزن کم کرد.