رقصیدن یک فعالیت سالم، مفرح و بدنی است که در حال حاضر بسیاری از مردم در سراسر جهان آن را وارد زندگی روزمره خود کرده اند. این فعالیت بدنی برخی از افراد غیر فعال را جذب می کند و بنابراین جایگزین دیگری برای ورزش برای آنها می شود.
رقص سالسا دو نفره برای ارتقای سلامت به عامل مهمی در پیشگیری، درمان و مدیریت بسیاری از شرایط سلامت تبدیل شده است. رقص نه تنها برای سلامت جسمانی مهم است، بلکه به سلامت روان نیز کمک می کند و باعث بیشتر شدن ارتباطات اجتماعی خواهد شد.
رقصیدن هنری است که در بسیاری از فرهنگ ها آموزش داده می شود . سبک های رقص می تواند شامل حرکات بدن، بیان و همکاری باشد. رقص و سلامت موضوع تعدادی از مطالعات تحقیقاتی بوده است که رقص را به عنوان یک ورزشسالم با این حال دارای تعدادی از خطرات برای سلامتی است، که باید در هنگام اجرای رقص در نظر گرفته شود.
رقص سالسا دو نفره سعادت آباد
رقص سالسا دو نفره می تواند راهی برای حفظ آمادگی جسمانی برای همه سنین، شکل ها و اندازه ها باشد، زیرا رقص طیف وسیعی از فواید جسمی و روحی را دارد که عبارتند از:
• بهبود وضعیت قلب و ریه ها
• افزایش قدرت عضلانی
• استقامت و آمادگی جسمانی
• افزایش ظرفیت تنفسی
• بهبود تون و قدرت ماهیچه ها
• مدیریت وزن
• تقویت استخوان ها
• کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان
• بهبود هماهنگی
• افزایش چابکی و انعطاف پذیری
• همچنین بهبود تعادل و درک فضا
• افزایش اعتماد به نفس فیزیکی و ذهنی
• بهبود عملکرد ذهنی عمومی و روانی
• بهزیستی
• افزایش اعتماد به نفس، عزت نفس
• بهبود مهارت های اجتماعی
بیشتر سبک‌های رقص از جمله رقص سالسا دو نفره را می‌توان ورزشی هوازی در نظر گرفت، بنابراین انجام رقص سالسا دو نفره خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش میدهند، به کنترل وزن کمک می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد و مزایای دیگری را که معمولاً با تناسب اندام مرتبط است، ارائه میدهند. علاوه بر این، مطالعات رابطه معناداری بین رقص و سلامت روان به دست آمده است.
فواید رقص رقص سالسا دو نفره سعادت آباد
فعالیت بدنی فواید زیادی برای سلامت جسمی و روانی دارد، با این حال، عدم فعالیت بدنی در بین اکثر مردم رایج است. رقص و به‌ویژه رقص سالسا دو نفره ، نوعی فعالیت بدنی است که ممکن است برای برخی که فعالیت‌های بدنی دیگری انجام نمی‌دهند، جذاب باشد و در مقایسه با سایر اشکال فعالیت در برخی فرهنگ‌ها، شکل قابل قبول‌تری از فعالیت باشد. انجام انواع رقص در درمان چاقی در جوانان مفید هستند و بسیاری از مدارس به همین دلیل از ثبت کلاس درس استقبال کرده و آن را در چارت آموزشی خود درج کرده اند.
طی نتایج بدست آمده ااز یک مطالعه ایتالیایی در سال 2006 نشان داد که رقص سالسا دو نفره در مقایسه با سایر ورزش‌های هوازی مانند دوچرخه‌سواری، ورزش بسیار خوبی برای بیماران قلبی است. نتایج مطالعه ممکن است تا حدی به این دلیل باشد که بیماران بسیار از آن لذت برده اند.
نتایج بدست آمده از مطالعه ای در دانشگاه واشنگتن در کالج پزشکی سنت لوئیس در سال 2007 نشان داد که رقص سالسا دو نفره در بهبود تحرک در بیماران مبتلا به بیماری پارکینسون بهتر از سایر تمرینات است.
به دلیل اشتیاق زیاد، پس از اتمام این مطالعه، یک کلاس دائمی رقص سالسا دو نفره در واشنگتن تأسیس شد. مطالعه‌ای در سال 2010 توسط دکتر پل داگال در دانشگاه استراثکلاید که بر روی زنان مسن‌تر متمرکز بود، نشان داد که رقصندگان رقص سالسا دو نفره انعطاف‌پذیرتر، پاهای قوی‌تری در مقایسه با افراد همسن که در تمرین‌هایی شرکت می‌کردند، فعال‌تر بودند، داشته اند.
یکی دیگر از مزایای رقص سالسا دو نفره این است که کسانی که سطح کلسترول خونشان بالاست می توانند علاوه بر دارو و غذای کافی از رقصیدن نیز بهره ببرند. مانند انجام ورزش های هوازی، سطح کلسترول تام در خون کاهش می یابد، به ویژه برای کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) که به عنوان کلسترول بد شناخته می شود، و رقصیدن به افزایش سطح لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) کمک می کند. ) کلسترول یا به عبارت دیگر کلسترول خوب.
رقص سالسا دو نفره سعادت آباد به طور کلی قدرت و انعطاف عضلانی را افزایش می دهد، که به نوبه خود دامنه حرکتی کلی فرد را بهبود می بخشد. رقص همچنین قدرت مرکزی بدن را افزایش می دهد که می تواند تعادل، هماهنگی و وضعیت صحیح بدن (کاهش کمردرد) را بهبود بخشد.
