سایر مزایای رقص

• رقص سلامت شما را بهبود می بخشد
• وضعیت کلی قلب، ریه ها و ماهیچه ها را بهبود می بخشد
• آمادگی هوازی و سلامت قلب را افزایش می دهد
• تن عضلات را بهبود می بخشد
• قدرت عضلانی و تناسب حرکتی را افزایش می دهد
• استقامت و قدرت بدنی کلی را بهبود می بخشد
• با خیال راحت استخوان ها را تقویت می کند
• خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد
• چابکی و هماهنگی را افزایش می دهد
• انعطاف پذیری را بهبود می بخشد
• تعادل، آگاهی مکانی و دید محیطی را بهبود می بخشد
• بدن را کنترل می کند و مدیریت وزن را کنترل می کند
• بسیاری از انواع رقص ها از کلیت بدن استفاده می کنند و آن را در وضعیت اولیه قرار می دهند
• با استفاده از طیف کاملی از حرکت بدن ، تمام عضلات و مفاصل بدن را درگیر میکنید
• اعتماد به نفس را افزایش می دهد
• عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد
• بهزیستی عمومی و روانی را بهبود می بخشد
• مدیریت استرس و اضطراب مؤثر را فراهم می کند
• اعتماد به نفس و عزت نفس را افزایش می دهد
• فرصتی برای ملاقات با افراد جدید فراهم می کند
• احساس انزوا و طرد را کاهش می دهد
• مهارت های اجتماعی و تعامل را بهبود می بخشد
• نحوه کارآمد در گروه را آموزش می دهد

مزایای رقصیدن برای سلامتی بدن(پارت سوم)

مزایای بلند مدت رقص

• رقص یک مهارت مادام العمر است. رقصندگان می توانند در هر سنی رقص بزنند!
• رقص برای توانبخشی برای بهبودی بهتر از آسیب دیدگی یا جراحی هایی مانند آسیب دیدگی زانو ، جراحی قلب و غیره با سطح دشواری متفاوت بسته به هدف توانبخشی استفاده می شود.
• رقص با استفاده از تمرینات بدنی ، هماهنگی ، توانایی های شناختی و تعامل اجتماعی ، از کل بدن و ذهن استفاده می کند و همه به یکباره باعث افزایش عملکرد ذهنی و حافظه می شوند.
• رقصیدن باعث کاهش چشمگیر خطر زوال عقل و آلزایمر می شود.
• رقصیدن خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر و فشار خون بالا را کاهش می دهد.

مزایای رقصیدن برای سلامتی بدن(پارت سوم)

رقص به کودکان موارد زیر را می آموزد:

• استقامت
• انضباط
• اهمیت و مزایای مراقبت از بدن آنها
• تعیین هدف
• مزایای بلند مدت تمرین مداوم
• سخت کوشی
• موفقیت نتیجه گرفتن از در کار سخت
• کار گروهی
• چگونه با ناامیدی کنار بیاییم و از نارسایی ها برای پیشروی استفاده کنیم
• اعتماد به نفس و فضل
• مزایای ورزش منظم برای ذهن و بدن
• چگونه به طور همزمان فیزیک و ذهن خلاق خود را درگیر کنیم
• اهمیت بودن به موقع و آماده بودن
• مهارتهای سازمانی و مهارتهای آمادگی
• مدیریت زمان

رقص باعث افزایش هوش می شود

• رقصیدن نیاز به هوشیاری اطراف شما و سایر رقبا دارد
• رقصیدن نیاز به تصمیم گیری سریع و پویا دارد
• رقص مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد می کند
• رقص یکپارچه بسیاری از عملکردهای مغز است
• رقص باعث افزایش اتصال عصبی می شود
• رقص باعث افزایش ذخیره شناختی می شود
• رقص با انجام فرآیندهای شناختی ، ظرفیت ذهنی را افزایش می دهد

فواید جسمانی رقصیدن

رقص راهی عالی برای بالا بردن ضربان قلب شما است. با توجه به حسابگر کالری ما می توانید بیش از 400 کالری را در یک ساعت بسوزانید. همچنین باعث می شود عضلات شما سخت کار کنند ، این به حفظ و تقویت قدرت بدن شما کمک می کند.
رقصیدن به شما نیاز دارد که از قسمت های مختلف بدن خود استفاده کنید - از سر و گردن تا سمت انگشتان پا. اغلب قسمت بالای بدن و بازوها در یک جهت حرکت می کنند ، در حالی که بدن و پاهای تحتانی شما در حال انجام کاری کاملاً متفاوت هستند. این تغییر الگوی حرکات کمی شبیه به مالیدن شکم و پچ کردن سر شماست. و همه اینها روی غلظت، هماهنگی ، تعادل و چابکی شما کار می کند. رقص یک تمرین کامل برای بدن و ذهن شما است.

مزایای رقصیدن برای سلامتی بدن(پارت سوم)

فواید ذهنی رقصیدن

تحقیقات همچنین نشان می دهد که رقصیدن دارای طیف وسیعی از مزیت ها برای سلامت روان و جسمی شما است. طی مروی که بر شواهد تأثیر رقص و حرکت رقص درمانی (DMT) را طی 20 سال گذشته صورت گرفته و شامل 23 مطالعه است. در این تحقیق انواع مختلفی از رقص ، اعم از سالنتا رقص عامیانه مورد بررسی قرار گرفته است. همچنین گروه های مختلفی از افراد و جنبه های بهزیستی روانشناختی را مورد مطالعه قرار داده است.
به طور کلی ، یافته های بررسی حاکی از آن است که رقصیدن تأثیر مثبتی بر کیفیت زندگی ، تصویر بدن و خلق و خوی ما دارد. همچنین مشخص شد که DMT و رقصیدن باعث کاهش افسردگی و کاهش اضطراب می شود .
تقویت روحیه شما
تصور می شود تمام ورزش ها تقویت کننده خلقی هستند. این امر به این دلیل است که برخی مواد شیمیایی موجود در مغز شما، مانند دوپامین و سروتونین را تحت تأثیر قرار می دهد، که می تواند بر روحیه و تفکر شما تأثیر بگذارد. اما چه چیزی رقص حاشیه را رقم می زند؟

آکادمی حرکات موزون صحرا، با مدیریت خانم صحرا زیبا از سال 1389 شروع به فعالیت حرفه ای نموده است. شما میتوانید برای گذارندن دوره های مبتدی،پیشرفته و حرفه ای رقص با شماره مورد نظر تماس حاصل فرمائید و اطلاعات لازم را کسب نمائید.